去他的“好学生”，这种心态正让孩子沦为最惨的软柿子

近些日子，一个叫做“好学生心态受害者”的网络社群，在豆瓣平台上，很快就引发了热烈讨论，其成员数量，在短时间之内就急剧增多。这种现象，直接击中了当代好多年轻人，在职场以及学业里普遍存在的精神困境：为啥那些从很小的时候起就被夸赞的“乖孩子”，却成为了心理方面的“重灾区”呢？

现象溯源与群体画像

这种心理模式是这个小组核心讨论所关注的，它是长期形成的，个体为满足一些外部期待，像父母、老师或者上司的要求，就过度压抑自己，进而造成焦虑和内耗。成员们分享的真实案例表明，这种心态不是个别的情况，而是在年龄和职业方面跨度普遍存在的状态 ，没有特殊性。

有不少组员讲述了自身那种“不敢请假”，以及“害怕让任何人失望”的平常日子，说是哪怕在身体不舒服或者需要休憩的时候，依旧背负着沉甸甸的负罪感。而这种把自我价值全然捆绑于外部评价的循环，正摇身一变成为大批量制造心理压力的无形工厂。

心理机制与“空心病”危机

由北京大学心理学方面专家徐凯文教授所进行研究得出的数据，将问题的严重程度给揭示了出来，在他开展的调研里，顶尖学府之中超过30%的新生有着厌学的情绪，超过40%的学生觉得人生欠缺意义，这在学界被部分归结为“空心病”的不断蔓延。

那些被称作“好学生”的群体所面临的困境在于，他们这般的优秀常常是基于对朝外标准的全然迎合情形下所达成的，并非源于自己内心所拥有的驱动所致。话说一旦外部给予的认可消失不见或者设定的目标得以达成，他们就极容易陷入到那种巨大无比的虚无感觉当中不能自拔。有且仅有一位曾经尝试采取轻生行为的高考状元很坦率地称，自己恍惚之间好像是在为了别人所编写的剧本而活着。

社会评价体系的单一化压力

当下的教育以及社会评价体系，时常把“成绩好”、“听话”当作衡量个人价值的首位乃至仅有的标准，这种功利主义的渗入，从校园延伸到职场，打造了人们“唯有优秀才值得被爱”的深层恐惧。

在豆瓣小组的讨论里头，有不少各行各业的“好学生”纷纷倾诉，他们已然习惯把批评转化成自我攻击，把休息看作是罪恶的行为，不停地去追逐下一个“优秀”标签，然而却从来都没问过自己是不是真的快乐。

家庭环境的塑造与强化角色

个体社会化之初的家庭，起到了相当关键的角色作用，部分父母会在不经意间，把自己内心的焦虑投射到孩子身上，借由过度的期待以及评价，使得孩子那种“必须完美”的认知模式得以强化，进而为“好学生心态”埋下了种子。

心理学家表明，要是家庭欠缺情感方面的支持以及容错范围，那么孩子就不容易构建起稳固的自我核心部分。他们学到的是留意他人脸色、去讨好别人，而不是去关心自身实际需求与自身感受了，这就给成年之后的心理疲惫埋下了隐患。

走出困境的个体实践路径

为了打破这一循环，个体得有意识去做认知重构。第一步是要学会识别自己的情绪，还要尊重身体发出的信号，把“自我关怀”摆在“他人满意”前面。这涵盖了允许自己休息，允许自己犯错，并且把这些都看成是正常人生的一部分。

要试着去构建多元的自我价值评价体系，个人价值并非只由分数、业绩或将由他人夸赞来进行定义，着重培养和工作学习没有关联的兴趣爱好，在并非带有功利性质的活动当中去体验存在于心流里的纯粹快乐滋味，这是重新建立内在动力的一种切实实效的方式。

构建支持性的外部环境

在更为广泛的社会范畴之中，应当促使评价体系朝着多元化的方向进行变革。教育相关机构以及企业理应削减单一维度的考核方式，增添过程性评价，同时给予对个体独特特性的重视，去为拥有不同成长路径的人们营造可以发展的空间。

于家庭以及社群之内，营造出“松弛感”氛围这件事是极其重要的。这所表达的意思是，要以倾听此行为替代说教，以接纳之意取代苛责，清晰且明确地传递出“你的存在本身就具备价值”这样的信号。豆瓣小组自身这一存在情况，恰恰就是这种同伴支持力量的一种展现。

你可曾是那受“好学生心态”所害之人？你觉得要打破这般循环，最为关键的那一步是什么？欢迎处在评论区去分享你的故事以及看法，要是本文引发了你的共鸣，那就请点赞并且分享给更多有可能需要看到的人。

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